在人口老齡化進程不斷加快的當下，老年人的健康狀況時刻牽動著我們的心。為了切實提升老年人的健康水平，錦州市中心醫(yī)院北院區(qū)精心籌備并成功舉辦了2025年錦州市老年健康宣傳周活動。
一、啟動儀式暨健康義診：專家齊聚，守護銀發(fā)健康
6 月 25 日，北院區(qū)老年健康宣傳周在熱烈的氛圍中拉開帷幕。啟動儀式結束后，一場備受期待的健康義診活動隨即展開。心內科江珊教授、神經內科孫旭紅教授、普外科鄭彬教授、內分泌科安靜思教授以及皮膚科吳丹教授等眾多資深專家現場坐診，為周邊居民提供免費的健康咨詢服務。
周邊居民老人居多，義診現場，在醫(yī)護人員的引導下大家有序排隊，依次接受血糖和血壓檢測。專家們憑借豐富的臨床經驗，從飲食指導到疾病預防，從藥物治療到日常護理，耐心細致地解答老人們提出的各種健康問題。通過此次義診，篩查出多例患有高血糖、高血壓、冠心病、膽囊炎、過敏性皮炎等疾病的患者，并為他們提出專業(yè)的診治方案。義診活動不僅得到了居民們的一致認可和高度贊譽，更充分體現了我院對老年群體健康的深切關懷。
二、老年健康科普知識宣傳：聚焦 “沉默殺手”，防患于未然
在日常生活中，糖尿病和高血壓作為常見的慢性疾病，是默默威脅老年健康的 “沉默殺手”。糖尿病會悄無聲息地損傷心臟、大腦、腎臟、眼睛和足部等多個重要器官，引發(fā)失明、腎衰竭、截肢甚至心肌梗死等嚴重并發(fā)癥；高血壓則是導致心肌梗死、腦卒中和腎衰竭的主要危險因素。
為了讓老人們充分認識到這兩種慢病潛在的危險，我們在活動現場為居民們發(fā)放了精心制作的糖尿病、高血壓慢病管理宣傳冊。宣傳冊內容豐富實用，詳細介紹了日常飲食和運動的注意事項，以及如何進行規(guī)范的慢病管理。醫(yī)護人員還耐心地叮囑老人們要定期測量血糖和血壓，做到早知曉、早控制、早健康，將疾病扼殺在搖籃之中，實現對慢病的有效管理。
三、老年健康科普講座：科學運動，暢享晚年
在老年健康講座中，安靜思主任圍繞 “老年運動健康知識” 這一主題，為老年朋友們帶來了一場精彩又實用的科普講座。安靜思主任憑借豐富的經驗，深入淺出地講解了老年人運動的益處與科學鍛煉的方法，并為老人們制定了一套安全、有效且可持續(xù)的運動方案。她詳細介紹了適合老年人的多種運動方式，同時強調了運動中的安全要點和常見誤區(qū)。針對老年人容易跌倒的情況，安靜思主任還傳授了意外跌倒后的正確應對方法：一?！?不急著起身；二查——輕輕活動手腳，查看是否有劇痛；三呼救——及時打電話或大聲求助。講座結束后，一位大姨感慨：“這些常識對我們老年人太實用了！以后運動更有底氣了?！?安主任的講座，不僅讓老人們學到了健康知識，也為他們的晚年生活增添了活力與信心。
四、老年文體活動八段錦科普教學：傳承中醫(yī)養(yǎng)生智慧，強身健體
為了讓老年朋友們親身體驗傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生功法的獨特魅力，我們特別安排了八段錦科普教學活動。
八段錦作為一項源遠流長的中醫(yī)導引養(yǎng)生功法，其動作柔和緩慢、簡單易學，強度適中，非常適合老年人練習。在活動現場，我院醫(yī)護人員親自帶領老人們一步步拆解八段錦的動作，清晰地講解每個動作的要點和細節(jié)。
在醫(yī)護人員的耐心指導下，老年朋友們認真學習八段錦的每一個動作，彼此之間互相交流學習心得，現場氣氛十分熱烈。通過練習八段錦，老人們不僅能夠強身健體、舒展筋骨，還能暢通氣血、改善身體平衡，緩解腰腿酸痛等不適癥狀。同時，八段錦配合呼吸的練習方式有助于頤養(yǎng)心神、舒緩壓力，進而改善睡眠質量，提升整體的精氣神。
“莫道桑榆晚，為霞尚滿天！” 錦州市中心醫(yī)院北院區(qū)始終將老年人的健康放在心上，不斷彰顯公立醫(yī)院的公益性。在未來的日子里，我們將繼續(xù)秉持初心，定期組織和開展各類老年健康活動，提供優(yōu)質的健康服務。
供稿/老年醫(yī)學科
審稿/老年醫(yī)學科 安靜思
校對/門診黨總支 郭紅麗
編輯/宣傳企劃科 徐劍
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